杭州三联中考复读学校给中考考生的建议

　中考是每一个孩子一生中的第一次大考，作为陪考的家长们，对考试的每一个环节再怎么细致准备都不为过。是不是还有些问题不太清楚？下面杭州云课中复为各位家长和学生整理了一些相关的内容:

　　中考注意事项

　　1.合理饮食。

　　多吃些新鲜可口、易消化、易吸收的食物，绝对不要吃海鲜，避免闹肚子。要多吃能够增强记忆力的食物，如卷心菜、大豆制品、牛奶、鲜鱼、蛋黄、木耳、杏等。要注意适时休息，养足体力，不搞剧烈运动，以静为主。但可以散散步、做做体操、打打乒乓球、羽毛球，或听听轻音乐，放松一下神经。但严禁剧烈运动，避免出汗受凉引起感冒甚至发生意外伤害影响中考。也不要参加社交活动，不走亲访友，确保身体健康和情绪稳定。

　　2.合理睡眠

科学研究表明每个人一天二十四小时中大脑的兴奋期和抑制期是呈波浪形的，即一段时间的兴奋期之后，必然是相对的抑制期。显然，如果中考时间在我们大脑的兴奋期，那是再好不过的;反之，考试时间正好处在我们大脑的抑制期，那就糟糕了。事实上，平时我们同学中有不少这种现象，夜越深，大脑越兴奋(即处于兴奋期)，第二天上午头脑昏昏沉沉，即大脑处于抑制期，这种情况，显然不利于中考，因为中考时间是在上午9点到11点左右。因此，我们在中考前几天就应调整好作息时间，晚上九点半睡，第二天早上六点左右起床，中午十二点到一点左右睡上一觉，如此调节生物钟，让我们大脑的兴奋期与中考时间同步，这样，我们就等于提前进入了角色，有利于考试时水平的正常发挥。另外，最近两天，睡前不要喝茶、咖啡等刺激性的饮品，防止因大脑兴奋而引起失眠，更不必要想着失眠这件事，全身放松，思想宁静，不必要刻意多睡眠。每天中午要由家长看护休息睡眠一小时，确保下午应考状态最佳。

　　3.充分熟悉考场环境。

　　解考点、考场、时间、科目，合理安排出发、休息时间，要考虑到路了途堵问题，保证按时到达考点，第一科考试最好是考前40分钟到达，防止因相关事情给自己带来紧张情绪。考点内熟悉厕所、水房、考场的位置，使自己迅速适应考试环境。(送考教师会跟随指导，但考生自己不要形成依赖性，要主动了解)

　　4.带好各种考试用品。

对单检查一遍，铅笔、钢笔至少带两杆，橡皮、圆规、三角板、量角器、手表、凉开水等(不要喝饮料，凉开水最好)，特别是准考证必须带齐，请同学们和家长务必像保存存折那样保存好准考证，千万别丢了，还要详细看准考证上的内容。万一真的忘了，也别慌张，找考点或送考的领导和老师解决。另外，根据天气，要备好雨具等用品。

5、坚定信念认真应考

  充分相信自己的学习能力和水平，不要过多地去思考考好考坏的事情，考试中我们只是把平时最佳的你展示给大家，只要认真做好每一题，不慌乱、不马虎、不空题，因为你优秀所以你成功。

　　中考考试技巧

　　(1)走进考场，坐到自己的座位上之后，不要东张西望、交头接耳，可以内心默念：我能成功!我能成功!做几个深深的长呼吸或右手拇指可以按左前臂上的内关穴，以缓解紧张情绪。(内关穴的位置：从手腕关节处的横纹算起，约本人三只手指宽的位置，就是内关穴)发卷子后，同时脑子里要安排好作战计划，部署答卷策略和时间安排。

　　(2)认真听好监考老师宣读的考试规则。

　　(3)填全考卷要求的相关信息， 通览全卷，沉着应战。

　　当拿到试卷以后，不要匆匆忙忙地提笔就写，而是应在正式答题之前将全卷通览一遍，了解试卷的分量，试题的类型，所考的内容，试题的难易和各题的比分等，做到心中有数，沉着应战。清点试卷数目和页数，缺卷或有残卷及时声明;认真填涂答题卡和卷头。

　　(4)仔细阅读并理解每份试卷的指导语。

　　(5)审题一定要稳，一般两遍审题;书写一定要快，确保一次答对。

　　(6)答题顺序安排应是：从前到后，先易后难，稳扎稳打，最后攻关。考试中肯定会出现意想不到的问题或难题,这是我们早已经预料到的，你要有充分的心理准备，但是要想开一点,因为你觉得难的题目别人也觉得难，所以不要慌张，要沉着应战。做不出来的难题可以先跳过去，但是要做个小记号，当试卷基本答完，再回过头来换一个思路重新作答。

　　(7)只管自己执行考试程序，不要理会他人的答题情况。往往翻卷比较快的同学是不会做的空着的题比较多的同学，所以你不要受它的影响。

　　(8)有问题时要敢于举手提问。

(9)书写要力求工整。一些参与中考判题的老师常常对书写工整的试卷有所偏爱，卷面整洁会给作文的得分带来优势。

(10)验算纸折痕顺序使用，以方便最后的检查。

(11)最后要仔细检查。对于再难的考卷，也不要满满地安排答题，一定要留出最后的检查时间。

(12)每科考试结束后，不再去想，也不对答案、不去议论，可以简单复习下一科的知识备考。

最后预祝杭州中考每名学子19年中考尽展辉煌，金榜提名，达成夙愿。让我们优高、重高的校园中再相见，让我们信心百倍，中考完胜！！